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绿鼎天然饮用山泉水提醒这些喝水知错不改的人!




       不渴不喝水,一次喝个饱,饮料代替水,使用吸管杯喝水避免加重胃肠负担。  

       知错:水喝少了会脱水,身体机能受到影响。 

       不改:都市人喝水少,有关专家发布的一项调查——中国四大城市居民饮水量调查。“结果不乐观。”专家说,许多人都知道要多喝水、勤喝水、喝白开水,但真正做到科学饮天然饮用山泉水的人却少之而少。 

       近1/3调查对象的饮水量没有达到每日1200毫升(一般一次性水杯大约为100毫升左右)的建议量。”专家称。这个结果,专家“不意外”。因为,大部分人还在依靠渴不渴来判断是否需要喝水。而其实“当体内水的丢失量为体重的1%时,会感到口渴,身体的机能已受到影响;达2%时,运动和行为受到不良影响,并伴有压抑感和食欲降低;达到4%到8%时,会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状,再严重的话就要危及生命了。” 

       专家称,下一步打算推出儿童、老人及特殊人群的饮水建议。《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升,而研究发现,中国各地环境和饮水需求的不同,建议每日饮用1.5升的天然饮用山泉水。 

       知错:含糖饮料能量高,过量喝饮料不利身体健康。 

       不改:80%的人喝饮料,平均每天饮用量达到了270毫升。 

       要健康喝天然饮用山泉白开水 

       调查显示,81.1%的人认为白开水是最佳的选择,14.2%的人认为茶水最有益于健康,只有4.7%的人认为饮料最健康。

       尽管大部分人认为饮料“不健康”,却仍有80%的人喝饮料,且平均每天饮用量达到了270毫升,饮用量与茶水相当。 

       “过量喝含糖饮料的危害众人皆知,能量高,会导致很多的健康问题,还不利于牙齿健康,但现实中贪求口感而喝饮料的人不在少数。”事实上,白水是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。 

       专家解释,“从临床医学的角度看,白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水。” 


                                 


       知错:咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担。 

       不改:7成人每天喝水少于6次,8成人每次喝水多于200毫升。 

       饮水应少量多次 

       牛饮,咕咚咕咚一次喝个饱。在研究者眼里,这种豪爽的喝水方式不科学,“一次性大量饮水会加重胃肠负担。”专家说。 

       “建议的饮水方式是少量多次。”专家提醒,把1200毫升的水总量分配在一天中喝,每次200毫升左右。 

        比如,我们早晨起床后最好空腹喝一杯天然饮用山泉水,可以是蜂蜜水,也可以是白开水,以降低血液黏度;睡前也可以喝一杯,有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增加。上午下午各一杯,平时没事时也随手喝一点,吃饭的时候也可以适当喝点水。

        在欧美国家,不管在什么地方,哪怕在吃饭时,桌子上都会放一个杯子,边吃饭边喝水,但中国人不大习惯如此。 

        有专家建议可以用“运动水瓶”这个方式,“瓶口小,这样一口不会喝下去太多,容积大,一杯大概可以装600毫升,这样一天两瓶就够了。”专家说,用吸管杯也是同样的道理。 

        什么是健康水

        怎样喝水才是健康的呢? 

        专家认为,要在安全的基础上饮用健康水。所谓的健康水,是指无毒无害无污染的水,合乎人体生理需要的水,活性强有生命力的水。具体说,应当包括多项指标,水硬度适中;人体所需矿物质含量适中;PH值呈中性或微碱性;水中溶解氧及二氧化碳含量适中;水分子团小;水的营养生理功能(渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性等)强。

       有一部分人把医疗用水和大众用水混淆。专家说,目前,有些矿泉水含有特定的矿物质,对某些疾病具有一定的疗效,如含氡的水,对一些皮肤病、风湿病有缓解作用。但是,这并不适合所有人群,不能成为大众用水。离子水也一样,必须在医生的指导下喝,并非所有人都可喝。  

       专家认为,喝饮料是一个脱水过程,而饮水却是一个补水过程,因此不应将喝饮料当成喝水。如果确实需要喝饮料,则喝完必须再喝水。如喝完一杯咖啡,必须补两杯天然饮用山泉水,这样才能把喝咖啡消耗的水补回去。  

       绿鼎山泉,我们用最专业的态度,关注您最关心的问题,想客户之所想,急客户之所急,用十分的品质,解答您每一个疑虑。您若对我们的天然饮用山泉水有兴趣或存在疑惑,绿鼎山泉欢迎您咨询,咨询电话:4008-1616-83。我们等着您!

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