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从喝山泉水开始辨别自己的体质
从喝山泉水开始辨别自己的体质

有的人喜欢喝冷饮,有的人喜欢喝热饮,有的人喜欢喝果味饮料,有的人喜欢喝白开水,“喝”的学问不少,其中跟我们的习惯有密切关系。不过小编问问你,喝过各种饮料这么久,懂得通过喝水辨别自己的体质吗?

一、口渴多喝

有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。这类人一般属于阴虚体质。热症、燥症引起,或汗、吐、下利太过都会伤及津液,睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

二、口渴不多饮

有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

这类人平时要注意调理脾胃,适当食用一些健脾祛湿的食物,喝水不要一次喝太多,要多次少量地喝。

三、口不渴不欲饮

有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

这类人应该注意加强锻炼,饮食上多吃甘温的事物,尽量少吃生冷食物。气虚的人可以通过饮用人参汤补气。

四、越喝越健康

小编建议,每天都喝山泉水,可补充天然的水分及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足,促进新陈代谢,消除疲劳,健康身心。对老人、孕妇、儿童尤其有益。

科学监测证明,天然山泉水低钠、低矿化度等26项指标,长年符合甚至优于国家一类地表水饮用标准;更含有均衡的、保持自然状态的有益矿物质和微量元素,溶解及渗透力强,极易被人体吸收,是一种适合全家长期饮用的健康饮水。

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